Σάββατο, 23 Οκτωβρίου, 2021
Αρχική Υγεία Διατροφή Ισορροπημένη διατροφή, ισοδύναμα ομάδων-Λίπη

Ισορροπημένη διατροφή, ισοδύναμα ομάδων-Λίπη

Πολλές φορές πραγματοποιώντας μια δίαιτα η οποία χρήζει ακρίβειας, είτε για λόγους νοσήματος όπως ο διαβήτης, είτε για λόγους συνέπειας υγιούς ατόμου για την απώλεια βάρους, προκύπτει η ανάγκη αντικατάστασης τροφίμων  της ίδιας ομάδας . Έτσι επιτυγχάνεται η ποικιλία χωρίς να επέλθει η αλλαγή σε θρεπτικά συστατικά.  Έχοντας πάντα την αρχική ιατρική γνωμάτευση η οποία ελέγχεται σε χρονικά διαστήματα μπορείτε να συμβουλευτείτε τα ισοδύναμα τροφίμων τα οποία δεν έχουν καμιά σχέση με την  μερίδα . Παρακάτω δείτε  αναλυτικά τις ομάδες σε συνέχεια με την ομάδα Λίπη.

ΟΜΑΔΑ ΛΙΠΟΣ

1 ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΠΑΡΕΧΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΗΛΙΕΛΑΙΟ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΣΟΓΙΕΛΑΙΟ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΛΑΔΙ ΦΥΣΤΙΚΙΟΥ (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΕΛΙΕΣ ( 8 ΜΙΚΡΕΣ )

ΒΟΥΤΥΡΟ (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ LIGHT (1 ΚΟΥΤΑΛIA ΤΗΣ  ΣΟΥΠΑΣ )

ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΤΑΧΙΝΙ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΣΟΥΣΑΜΙ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΑΒΟΚΑΝΤΟ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ LIGHT ( 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ )

ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ LIGHT ( 1 ΚΟΥΤΑΛIA ΤΗΣ  ΣΟΥΠΑΣ )

ΑΜΥΓΔΑΛΑ (6 )

ΦΥΣΤΙΚΙΑ ΑΝΑΛΑΤΑ ( 10 )

ΚΑΡΥΔΙΑ ( 2 ΟΛΟΚΛΗΡΑ )

ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ ( 5 )

ΚΑΣΙΟΥΣ (6 )

ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΙ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΚΑΡΥΔΑ ( 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

ΜΠΕΙΚΟΝ ( 1 ΦΕΤΑ )

ΤΥΡΙ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ ( 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ )

 

Ελεάννα Σακαρέλλου

πηγή Δ/δίκτυο & ΕΔΔΕ

- Advertisment -

Most Popular